21天训练计划• 第1-7天:问题觉察期(记录高频问题、拆解Why)• 第8-14天:协同训练期(与AI进行双向提问、对比输出)• 第15-21天:系统固化期(沉淀个人问题库与决策Rubric)建议每周进行一次“人机协同体检”,迭代你的问题库、Prompt库和决策标准。